尿漏れ、大丈夫ですか❓



意外に若い方でもお悩みがあったり(>_<)

ということで、骨盤底筋を鍛えましょう♪


【骨盤底筋とは】

骨盤の底にハンモックのように、恥骨、尾骨、坐骨の4点の間に位置する筋肉群。

膀胱、子宮、直腸などが下がらないように骨盤から支えて、尿道や膣、肛門を締める重要な役割を果たしています。

骨盤底筋は腹横筋と同様に鍛えることで強化することができます。


そうなんです❕ピラティスのエクササイズは、ほとんどが腹横筋と骨盤底筋にフォーカスしたもの。

鍛えられないわけがありません♪


数年前に、上皇后、美智子さまも週2回のプライベートレッスンを受けてらっしゃると報道

がありましたね!

いくつになっても出来るピラティス。

一生付き合っていきたいですね☆彡


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