尿漏れ、大丈夫ですか❓
意外に若い方でもお悩みがあったり(>_<)
ということで、骨盤底筋を鍛えましょう♪
【骨盤底筋とは】
骨盤の底にハンモックのように、恥骨、尾骨、坐骨の4点の間に位置する筋肉群。
膀胱、子宮、直腸などが下がらないように骨盤から支えて、尿道や膣、肛門を締める重要な役割を果たしています。
骨盤底筋は腹横筋と同様に鍛えることで強化することができます。
そうなんです❕ピラティスのエクササイズは、ほとんどが腹横筋と骨盤底筋にフォーカスしたもの。
鍛えられないわけがありません♪
数年前に、上皇后、美智子さまも週2回のプライベートレッスンを受けてらっしゃると報道
がありましたね！
いくつになっても出来るピラティス。
一生付き合っていきたいですね☆彡
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