BBT大学、東田先生のセルフリーダーシップの科目のスピンアウトとして、瞑想に役立つWS(^o^) 東田先生よりお取り計らいいただき、呼吸法のレクチャーを担当させていただきました！ 皆さん半信半疑で参加されましたが、本格的な呼吸法を行ってから入る瞑想は初めての体験♪それぞれに...

アシュタンギのMakiさん☆ アームバランスのクックターサナ（鶏のポーズ）も楽々です。 雄鶏のような綺麗な二本足ですね(^_-)-☆ #ヨガ #アシュタンガヨガ #アシュタンギ #六本木 #赤坂 #乃木坂 #港区 #パーソナル #プライベートレッスン #体幹

意外に若い方でもお悩みがあったり(>_<) ということで、骨盤底筋を鍛えましょう♪ 【骨盤底筋とは】 骨盤の底にハンモックのように、恥骨、尾骨、坐骨の4点の間に位置する筋肉群。 膀胱、子宮、直腸などが下がらないように骨盤から支えて、尿道や膣、肛門を締める重要な役割を果たして...